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Modo de emprego

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Como se trata de uma afeção crónica, convém estimular esses pontos dez minutos de manhã é à noite, associando esta estimulação á ginástica do períneo, como já referimos acima.

Algumas palavras sobre esta ginástica: consiste muito simplesmente em apertar e relaxar sucessivamente as nádegas uma dezena de vezes seguidas.

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